[...] spory postep i co smieszne rowniez silowy. W tym sporcie nie ma miejsca na bledy niestety, wszystko musi byc dopiete na ostatni guzik. Ja przez te ostatnie niecale 3 lata duzo sie nauczylem i zrozumialem i wiem jakie bledy popelnialem w przyszlosci i juz ich raczej nie popelnie. Siedzac w robocie fajnie sie pisze bo jeszcze mi za to placa %-) [...]
Witajcie, mam dla Was dłuższą lekturę, mam nadzieję, że ktoś dotrwa do końca :-) Dziś chciałem przedstawić swoją drogę tak na prawdę, przez mękę. Nie będzie to wesoła historia, oszczędzę sobie szczegółów z mojego prywatnego życia, jednak jeden wątek pozostawię, gdyż nie pozostał obojętnym w kwestii metamorfozy sylwetki... Dlaczego była to droga [...]
jakie zmiany wprowadziłeś, jak z progresia ciężaru itp słuchaj to była bardzo cenna lekcja, robię większe skoki ciężarów co serię, jeszcze mocniej intensyfikuje ten trening, dużo wioseł, nie ma martwego - uważam to za zbędne ćwiczenie dla rozwoju mojego grzbietu na aktualnym etapie rozwoju. Choć ten trening wyglądał bardzo dziwnie i [...]
mogę się założyć Natty, że uda rosną w maxymalnie szybkim tempie od takiej ilości ruchów :-) siła setowa rośnie i jest to efekt uboczny takich treningów, no nikt mi nie powie, że powiedzmy siad 200x20 nie robi wrażenia, na pewno większe niż 250x1 :-) tak uważam. info dziennikowe: wczoraj się objadłem pizzy etc, tłuszczy tam było bardzo dużo, więc [...]
pokażę Wam chłopaki dietę, po której wręcz niemożliwym jest nie urosnąć. Raz, że dużo kcal, dwa że sporo tłuszczu wychodzi, sam ostatecznie może na tym zakończę masę, choć jak liczyłem to aż tyle nie będę potrzebował, ale kto wie. Spójrzcie: 50g oleju lnianego 50g oleju rzepakowego na zimno 50g oleju ryżowego 50g oliwy z oliwek 20g smalcu 400g [...]
Ludzie żyjący w Andach mają genetycznie większą pojemność płuc o jakieś 30%, jeśli mnie pamięć nie myli i raczej w tym upatrywałbym ich znakomitej kondycji. Dzieje się tak, ponieważ na tych wysokościach jest dużo mniejsza ilość tlenu. Dlatego normalni ludzie, którzy okazjonalnie znajdują się na takich wysokościach nie mogą się równać z rdzennymi [...]
[...] to bardziej jako ciekawostkę i widząc osoby które zdecydowały się na taki zabieg wraz ze mną uważam że mi pomógł. Badań i lekarzy potwierdzających pro zdrowotne aspekty jest duzo w necie. pierwsze z brzegu w konsekwencji mocno zanieczyszczony przewód pokarmowy i wynikające zeń osłabione trawienie są głównym powodem wszelkich problemów [...]
[...] ze strony układu pokarmowego i po lewatywie była znaczna poprawa. Osobiście walczyłem z problemami z wypróznianiem,nie pomagało nic piłem soki z aloesu spozywałem duzo błonnika,płynów itd i bywały dni że kilka dni nie mogłem się wypróżnic.Pomagało doraźnie wypicie połowy olejku rycynowego.Doszło do takich sytuacji że w nocy spałem na [...]
Sory, że odkopuje, ale Cezi wrzucił tutaj dużo filmików Foremana i ciekawi mnie obrona Georga, ktory w ogle chyba nie wiedzial co to postawa bokserska. Mianowicie bronil twarzy krzyżując rece, lub prostopadle je ustawiając- odsłaniał tułów całkowicie, i czemu nigdy po wątrobie nie dostał? To mnie nurtuje :D Bokserzy tak sie go bali ze nie [...]
Witam, Jako, że do wiosny jest bliżej niż dalej, zmieniłem trochę moją suplementacje aby delikatnie uwidocznić mięśnie spod warstwy tłuszczu i zejść z 100 kg wagi. Jestem w trakcje 7 tygodnia cyklu na CM3 i zamierzam jeszcze parę tygodni pociągnąć ten cykl ponieważ cały czas dobrze czuję kreatynę. [...]
To teraz cos ode mnie fragmenty z prac maturalnych, ubaw po pachy, dawno sie tak nie usmialem: 1. A było ich tysiące, a nawet setki. 2. Adler gromadzil pieniądze, ponieważ chciał wyjechać z synem w podroż dookoła świata, albo gdzieś dalej. 3. Aleksander Głowacki to panieńskie nazwisko Bolesława Prusa. 4. Andromaka była wdową, jakiej wielu [...]
Trening: Przysiad - jest zapas, ale czuję czasem jak mi ucieka sztanga do przodu przez co ciągnę plecami, nie czwórkami. Prostowanie nóg - dość ciężko, ale za tydzień dokładam 7,5 kg. Bułgarski - cięęężko, ale za tydzień + 3 kg i większych hantli już nie będę miał. Jak robię nogą przysiadającą bliżej ławki to nieco łatwiej jest. Im dalej ławki [...]
obicie również ? Dobre pytanie. Wiesz, dużo zależy od instruktora. U mnie jest w sekcji jeden, który miał coś wspólnego z JJ i karate-i wprowadza techniki spoza aikido (np duszenia). Umiejętność tak użyteczna-a kto by pomyślał, że poznam ją na aikido? "Toż to podstawy stylu...". Pytałem-czy judoka umie wziąć na gardę ciosy [...]
Niechętnie, ale zgodze sie z PITTTem. Tradycyjność nie swiadczy zaraz o skutecznosci. Czasem-wręcz przeciwnie. Tradycja zbiera razem dużo technik-ale potrzebny jest ktoś kto te techniki jakoś przesortuje, zmodyfikuje i połączy w całość-oraz swtorzy metodykę, by ten nowy styl można bylo w sposob zwarty przekazac innym. Poza tym-aikido jest dość [...]
[...] pas na niedziałającej już liście dyskusyjnej aikido (udzielałem się tam swego czasu) http://galaxy.uci.agh.edu.pl/Lists/log2html.cgi?aikido+aikido.2001-06+126 > Mysle ze duzo osob nie tylko pamieta ale ma duzy szacunek > do K.Thohei, problem w tym, ze nie udalo mu sie wyksztalcic > za pomoca swojego systemu rownie jak on wybitnych [...]
Podczas deszczu sie super biega Fajnie prowadzony test-przegladam z partyzanta Ile juz zeszlo z brzucha cm? Sam mysle, czy by na redukcje, ktora pewnie za jakis czas nadejdzie, nie wziasc lipo packa..cenowo calkiem niezle wychodzi, a duzo ma pozytywnych opinii. pzdr/
Witaj ! Widzę że nie próżnujesz a wręcz przeciwnie ostro dajesz tym razem w dziale Treca prowadzisz dziennik Fajnie prowadzony dziennik dużo filmików i zdjęc dobrej jakości . Na fotce ze str. 12 widać ze efekty nie każą na siebie czekać . Ramiona i kaptury najlepsze , poprawisz klatę i brzuch to będzie super. Będe wpadał i zaglądał a może się [...]
***Dzień 22*** Poniedziałek... jak ja to lubię . Od wczoraj ostro szukam nowego treningu i już sam nie wiem za co mam się zabrać. Dużo ciekawych FBW jest pod ręką, ale mnie ciśnie na split. Myślę co by nie zrobić może Wodynowego 15-10-5 splitem . *Dieta i suplementacja* Maksymalna obcinka węgli. Rozkład BTW: 2,6/1,1/0,6 Tak mam zamiar polecieć do [...]
Duże ciężary to pojęcia względne przecież. Dla mnie 125kg to jest baaaardzo dużo. Trening mi dzisiaj poszedł do dupy i nie mogę się zebrać za wypiskę...
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
